Datle a porod: Babské rady nebo vědecká fakta?

Čekáš miminko a chceš vědět, co tělu skutečně prospívá a co mu může pomoci připravit se na lepší zvládnutí porodu? 

Tuhle sladkou plodinu doporučují různé babské rady ale jak je to s vědou? Pojď se se mnou podívat, jak je to s datlemi a jejich účinky doopravdy.

Datle v těhotenství a babské rady

"Když budeš jíst datle, budeš mít snazší porod." Slyšela jsi někdy tuhle radu? Datle jsou sladké, plné energie a už dlouho patří k tradiční stravě mnoha kultur. Proč se ale právě datle doporučují v těhotenství? Věří se, že pomáhají k hladšímu průběhu porodu, protože mohou podpořit kontrakce dělohy a zkrátit dobu samotného porodu. A navíc jsou plné vitamínů, minerálů a vlákniny, což je v těhotenství obzvlášť důležité.

Co říká věda?

Jedna z často citovaných studií pochází z roku 2011 (Al-Kuran et al., Journal of Obstetrics and Gynaecology). Vědci sledovali účinky konzumace datlí během posledních čtyř týdnů těhotenství. Výsledky ukázaly, že ženy, které datle konzumovaly, měly kratší první dobu porodní a výrazně méně potřebovaly vyvolávání a urychlovaní porodu.

Studie z roku 2017 (Effect of Dates in Late Pregnancy on the Duration of Labor in Primigravida Women) zkoumala vliv konzumace datlí v těhotenství na délku porodu a činnost dělohy. Podle výsledků této studie byla konzumace datlí v závěru těhotenství účinná na zkrácení celkové délky porodu a snížení potřeby podání umělého oxytocinu pro urychlení porodu. Proto doporučuje konzumaci datlí ženám s fyziologickým těhotenstvím.

Datle jsou bohaté na přírodní cukry, které dodávají rychlou energii. Zároveň obsahují vlákninu, která pomáhá udržet správnou funkci střev. Minerály jako draslík, hořčík a vitamíny skupiny B přispívají k udržení rovnováhy elektrolytů a celkové vitality. Díky tomu může tělo lépe zvládat nároky těhotenství a připravit se na porod.

Je ale důležité zdůraznit, že datle nejsou žádným zázrakem, který zajistí snadný porod každé ženě. Jsou však jemnou podporou a mohou být příjemnou součástí předporodní přípravy a vyvážené stravy.

Moje doporučení

Pokud máš chuť a možnost, zařaď do svého jídelníčku 4 - 6 datlí denně v posledních 4 týdnech před termínem porodu. Dávej ale pozor na celkový příjem cukru a poslouchej své tělo. Každá žena je jiná a žádné univerzální rady neexistují. Pokud tě něco trápí nebo máš otázky, neváhej se obrátit na svého gynekologa nebo porodní asistentku.

Pamatuj, že těhotenství je cesta k sobě, ke svému tělu a jeho potřebám. A právě malá gesta, mohou být jemnou podporou na této cestě.