Zácpa v těhotenství

Zácpa je v těhotenství častým problémem, který může být způsoben několika faktory. V těle těhotné ženy dochází k přirozenému uvolnění hladké svaloviny trávicího traktu vlivem působení těhotenských hormonů, také může být na vině rostoucí děloha, která vytváří tlak na střeva, nebo užívání železa (ferropreparátů), které mohou zácpu zhoršovat.

Co může pomoci?

• Dostatečný pitný režim - ideálně čistá voda a bylinkové čaje vhodné v těhotenství.
• Pravidelný a přiměřený pohyb - například procházky, těhotenská jóga nebo plavání.
• Úprava jídelníčku - zařaď do jídelníčku více vlákniny, zeleninu, otruby, kysané zelí, sušené švestky nebo odvar ze lněného semínka (případně lněný olej).
• Čípky - na změkčení stolice lze použít glycerinové čípky (ne při krvácení z konečníku!). Jsou volně dostupné v lékárně.
• Aromaterapie - lehká masáž bříška ve směru hodinových ručiček s esenciálními oleji z grepu, sladkého pomeranče nebo geránia může podpořit trávení i relaxaci.

Na co si dát pozor: 

• Vyhýbej se potravinám, které zácpu zhoršují - rýži, bílému pečivu, těstovinám, banánům, borůvkám, sladkostem, čokoládě a černému čaji.

Zácpa může být v těhotenství nepříjemná ale ve většině případů ji lze účinně ovlivnit šetrnými prostředky. Pokud si nejsi jistá, jak nejlépe podpořit své trávení nebo pokud tě zácpa dlouhodobě trápí, neváhej se obrátit na svou porodní asistentku nebo lékaře.