Setkání jsou v tuto chvíli pozastavena.
Těhotenství a mateřství nejsou vždy jen o radosti. Naše přání a představy se někdy potkají s realitou, která je jiná, než jsme čekaly. Radost se střídá s únavou, nejistotou nebo otázkami, na které často chybí prostor.
"Partner moc nerozumí tomu, co prožívám a já mám pocit, že jsem na to sama."
"Těším se na miminko ale mám strach z porodu."
"Každý mi radí něco jiného a já jsem z toho zmatená."
"Každé vyšetření je pro mě stres a není tam moc prostoru na mé otázky."
"Přestěhovali jsme se a chybí mi tu kamarádka, se kterou bych mohla sdílet svoje radosti i starosti."
"Mám spoustu otázek a nevím, koho se zeptat."
"Potřebuji jen podpořit."
"Po prvním porodu mi nešlo kojit. Připadala jsem si jako neschopná máma."
"Po porodu jsem čekala záplavu štěstí a lásky ale bylo to úplně jinak."
"Nejsem už moc se svými kamarádkami a cítím se osamělá."
"Manžel mi pomáhá ale stejně mám pocit, že jsem na všechno sama."
"Trápí mě, když vidím, jak si to jiné mámy od první minuty užívají a září štěstím a já jsem pořád bez nálady."
"Vůbec nevím, jestli to s miminkem dělám správně. Každý mi radí něco jiného."
Nemusíte tím procházet sama. Pojďme se společně zastavit a nabrat dech. Dopřejte si v tomto citlivém období podporu, pochopení, zklidnění a inspiraci ve skupině žen, které jsou v podobné životní situaci jako vy.
Získejte ověřené informace a praktické nástroje od porodní asistentky a laktační poradkyně. V bezpečném prostoru, bez posuzování a hodnocení.
Každé setkání má své téma ale nejde o kurz ani přednášku. Setkání jsou vedena prožitkovou formou. Otevřeme témata, která vás mohou přivést hlouběji k sobě, ke svému tělu, emocím, ke svým přáním i hranicím.
Je to prostor, kde můžete být sama sebou. Můžete sdílet, propojovat se s ostatními ženami, zeptat se na to, co vás právě zajímá nebo jen být a naslouchat.
Co si ze setkání odnesete?
Zjistíte, že ve svých emocích nejste sama.
Získáte praktické nástroje a doporučení od porodní asistentky a laktační poradkyně.
Inspirujete se díky sdílení zkušeností dalších žen v podobné životní situaci.
Odnesete si pocit klidu, podpory a sounáležitosti.
Budete mít možnost navázat nové kontakty a přátelství.
Získáte možnost vracet se do podpůrné skupiny žen, které znáte.
Pro koho jsou setkání vhodná
Setkání jsou určena těhotným ženám a čerstvým maminkám přibližně do jednoho roku po porodu. Tato hranice je určena proto, aby skupina zůstala bezpečným a soudržným prostorem pro ženy, které prožívají obdobné výzvy a změny.
Skupina pro těhotné ženy:
Téma, které zná většina žen z předporodních kurzů. Tady se na něj ale podíváme z trochu jiného úhlu.
Co si přejete? Čeho se bojíte? Co pro vás znamená podpora? Co potřebuje vaše tělo? Co potřebuje vaše psychika?
Nadefinujte si vlastní vnitřní i vnější zdroje a zjistěte, co pro vás znamená "být připravená".
Připravujeme se na kojení
Kojení je z velké části technická dovednost. Ale je to také téma vztahů, očekávání, tlaku, strachů a zkušeností žen kolem nás.
Podíváme se na to, jaké příběhy, pocity a očekávání si nesete v sobě. A taky na to, co můžete prakticky udělat už teď, abyste se cítila jistěji.
Jak zvládat strach a nejistotu
Strach má v našem životě své místo. Vznikl, aby nás v něčem ochránil. Nechceme ho proto potlačit, chceme mu porozumět.
Budeme zkoumat odkud přišel, co nám říká a jak s ním pracovat. Společně najdeme způsoby, jak si vytvářet pocit bezpečí.
Dech a pohyb při porodu
Nečeká vás hodina anatomie ani teoretická přednáška. Budeme se soustředit na vaše tělo, intuici a prožitky. Zaměříme se na dech, který uklidňuje a pohyb, který uvolňuje. V souvislostech, v těhotenství i ve všech fázích porodu.
Píšeme porodní přání
Porodní přání nemusí být jen dokument pro zdravotníky. Může být i způsobem, jak si ujasnit, co je pro vás během porodu i po něm skutečně důležité.
Společně se podíváme na vaše hodnoty, potřeby, hranice i to, co vám dává pocit podpory a bezpečí. Řekneme si, jak porodní přání formulovat a na co rozhodně nezapomenout.
Relaxace, meditace, umění odpočívat
Odpočinek je dovednost. Budeme zkoumat, jak odpočíváte, co vám možná brání zpomalit a co vás naopak uklidňuje.
Podíváte se na to, jak se opravdu cítí vaše tělo a co právě potřebuje. (Znovu)objevíte svůj vlastní způsob relaxace, meditace a odpočinku, který vám pomůže v těhotenství, při porodu i v šestinedělí.
Jak komunikovat svoje přání a postoje rodině a zdravotníkům
Komunikace může být leckdy náročná a vyčerpávající. Podíváme se na téma hranic, potřeb, respektu, tlaku okolí i na to, jak svoje přání a postoje komunikovat s klidem a jistotou.
Připravujeme se na šestinedělí
Příprava na šestinedělí je stále podceňované téma.
Budeme se věnovat tomu, co očekáváte, co si přejete, čeho se bojíte, jaké podmínky vám pomohou zvládnout toto období s větším klidem. A hlavně, jak si tyto podmínky vytvořit.
Skupina pro ženy po porodu:
Milé ženy, jste vítány i se svými miminky.
Pocit osamělosti - Chybí mi sociální kontakt
Po porodu se vám může obrátit život vzhůru nohama. A když nemáte s kým sdílet svoje každodenní radosti i starosti, můžete se cítit velmi osaměle.
Společně se podíváme na to, co vám chybí, co potřebujete a jak můžete krok za krokem budovat svojí podpůrnou síť. Sdílení v kruhu žen přináší obrovskou úlevu.
Kojení a vše kolem
Tomuto tématu se budeme věnovat každý měsíc. Setkání se nebude týkat jen informací. Můžete sdílet svoje pocity, zkušenosti, očekávání, pochybnosti i úspěchy.
Je tu dostatek prostoru pro vaše otázky a praktické nástroje, jak zvládnout obtíže s kojením.
Pocit nejistoty – Dělám to správně?
Kdyby existoval manuál na miminko, měly by ho všechny mámy. Ale mateřství je cesta učení, omylů, intuice a hledání rovnováhy.
Společně podpoříme tvou sebedůvěru a podíváme se na situace, ve kterých si nejsi jistá.
Potřeba sdílení a podpory ve skupině žen
Proč je sdílení tak léčivé? Proč potřebujeme podporu dalších žen? Co se děje, když máme prostor mluvit bez rad a hodnocení?
Dotkneme se hlubokých vrstev podpory, porozumění a sesterství bez hodnocení a posuzování.
Partnerství a vztahy v rodině po porodu
Po porodu se může změnit mnohé - role, dynamika, potřeby, blízkost i komunikace. Podíváme se na to, co partnerství po porodu nejvíc zatěžuje, co mu pomáhá, jak o sebe pečovat jako máma ale i jako žena. Dotkneme se témat komunikace, očekávání a vzájemné opory.
Kdo vás setkáním bude provázet?
Jsem Monika, komunitní porodní asistentka, laktační poradkyně, ženská masérka a průvodkyně žen na cestě těhotenstvím a mateřství.
Věřím, že podpora žen v těhotenství a po porodu by měla být přirozenou součástí života. Ne jen luxusem.
Těším se, až vás přivítám mezi námi.
Každá žena prožívá těhotenství a mateřství jinak. To ale neznamená, že na to musí být sama.